Bem-vindo!

FLEXIBILIDADE NA GINÁSTICA RÍTMICA

Disponibilidade: Em estoque

R$48,00
OU

Descrição Rápida

Autoras: Bruna Paz e Márcia Regina Aversani Lourenço
1ª edição - 2017
240 páginas
Formato: 16 cm X 23 cm
ISBN: 978-85-8334-036-2

FLEXIBILIDADE NA GINÁSTICA RÍTMICA

Detalhes

Desde cedo as ginastas são submetidas a diferentes técnicas e tipos de treinamento que desenvolvem a flexibilidade, por ser esta uma das principais capacidades físicas utilizadas no treinamento físico e técnico da ginástica rítmica (GR). Pensando nesta necessidade, o manual de procedimentos para desenvolvimento e acompanhamento desta capacidade física, para praticantes de GR, foi elaborado com a expectativa de atender as fases de iniciação e do treinamento da modalidade, uma vez que a busca pelo desenvolvimento saudável da flexibilidade deve ser constante para que os níveis de exigência da modalidade não prejudiquem as praticantes futuramente. Partindo do pressuposto que como em qualquer outro esporte, na GR não são todas as meninas que alcançam o alto nível competitivo, os cuidados com o treinamento devem levar em consideração os objetivos em cada faixa etária e serem baseados em estudos e discussões científicas, pois independente de participar de competições, todas as praticantes deverão alcançar, no mínimo, bons níveis de flexibilidade para contribuir positivamente em suas práticas de atividade física saudável ao longo da vida. O manual está organizado em quatro capítulos. O capítulo 1 aborda a GR, suas características, formas de praticar e a importância da flexibilidade; o capítulo 2 versa exclusivamente da flexibilidade, conceitos e definições, fatores que influenciam o desenvolvimento da mesma, importância e indicações para o treinamento na GR; o capítulo 3 trata de avaliação da flexibilidade; o capítulo 4 traz os elementos corporais de base e os fundamentais que devem ser ensinados na iniciação. Reflexões acerca da flexibilidade na GR e os cuidados com a qualidade de vida e os aspectos relacionados à saúde dos indivíduos finalizam o manual..
Capítulo 1.
GINÁSTICA RÍTMICA.
- O que é?
- Como é praticada.
- Quais as principais características?
- Por que destacar a flexibilidade?
Referências
 
Capítulo 2.
FLEXIBILIDADE.
- O que é?
- Tipo.
- Abrangência.
- Referencial.
- Articulações envolvidas.
- Quais fatores influenciam a flexibilidade?.
- Idade.
- Sexo.
- Individualidade biológica.
- Hora do dia.
- Temperatura.
- Como desenvolver?
- Método estático.
- Método dinâmico.
- Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
- Importância do treinamento da flexibilidade?
- Referências.
 
Capítulo 3.
AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE.
- Por que e para que avaliar?
- Como avaliar?
- Métodos lineares.
- Métodos adimensionais.
- Métodos angulares.
- Cuidados ao avaliar?
- Por que os três instrumentos?
- Valores de referência?
- Por que as ginastas da Unopar?
- Modelo de ficha de avaliação.
- Teste de sentar e alcançar
- Relação do “teste de sentar e alcançar” com a ginástica rítmica.
- Pesquisas científicas na GR.
- Pesquisas científicas em outras modalidades esportivas.
- Procedimentos de aplicação.
- Ficha de avaliação.
- Valores de referência.
- Flexiteste
- Relação do flexiteste com a ginástica rítmica.
- Pesquisas científicas na GR.
- Pesquisas científicas em outras modalidades esportivas.
- Procedimentos de aplicação.
- Ficha de avaliação.
- Valores de referência.
- Goniômetro
- Relação do goniômetro com a ginástica rítmica.
- Pesquisas científicas na GR.
- Pesquisas científicas em outras modalidades esportivas.
- Procedimentos de aplicação.
- Ficha de avaliação.
- Valores de referência.
- Referências.
- Referências.
Capítulo 4.
ELEMENTOS CORPORAIS.
- Elementos corporais de base na ginástica rítmica.
- Elementos técnicos de base.
- Elementos corporais fundamentais.
- Referências
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS.
ANEXOS.

Você pode também estar interessado nos seguintes produtos

MANUAL DE AJUDAS EM GINÁSTICA

MANUAL DE AJUDAS EM GINÁSTICA

R$62,00
DEMOCRATIZANDO O ENSINO DA GINÁSTICA

DEMOCRATIZANDO O ENSINO DA GINÁSTICA

R$44,00
GINÁSTICA DE ALTO RENDIMENTO

GINÁSTICA DE ALTO RENDIMENTO

R$46,00
FUNDAMENTOS DAS GINÁSTICAS - 2ª ed.

FUNDAMENTOS DAS GINÁSTICAS - 2ª ed.

R$64,00

Tags do Produto

Utilize espaços para separar tags. Utilize aspas simples (') para frases.