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MANUAL DE AJUDAS EM GINÁSTICA

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Descrição Rápida

Autor: Carlos Araújo 
2ª edição - 2012
248 páginas
Formato: 21 cm X 28 cm
ISBN: 978858711492-1

MANUAL DE AJUDAS EM GINÁSTICA

Detalhes

Este livro aborda as ajudas em Ginástica Artística através de um conjunto de 91 fichas, divididas por 7 capítulos (solo, saltos de cavalo, barra fixa e paralelas assimétricas, cavalo com alças, argolas, paralelas e trave). Há também um capítulo final com exercícios para preparação física (flexibilidade, força e velocidade).

Cada ficha está estruturada conjugando texto com ilustrações e sempre apresenta os aspectos técnicos mais importantes, os erros mais frequentes, as ações motoras predominantes, a ajuda e várias situações de aprendizagem.

É um livro totalmente voltado aos professores que querem ensinar a Ginástica Artística, auxiliando-os a compreender como devem ser as ajudas na execução dos elementos acrobáticos. As possibilidades apresentadas como procedimentos adequados às diferentes situações de aprendizagem de alguns movimentos tornam a elaboração desse livro ainda mais significativa para a Educação Física. Uma produção científica feita exclusivamente para o profissional que atua numa modalidade pouco praticada e pouco estudada.

O próprio autor declara que um aspecto que o orientou na elaboração desse livro foi sua preocupação em fornecer aos professores informações suficientes visando a otimização de seus desempenhos. Essa preocupação faz sentido, pois, ainda hoje, muitos professores se graduam sem receberem orientações adequadas sobre como ensinar essa modalidade, e, principalmente, informações de como ajudar seus futuros alunos na execução das acrobacias.

O autor também declara que se a atuação do professor não for efetiva e eficaz não veremos nossos alunos evoluírem e sobretudo, continuaremos a correr múltiplos riscos de acidentes. Esse é outro fator a ser enfatizado nesse preâmbulo. Os riscos existem em todos os momentos, situações e lugares de práticas esportivas, mas, cabe aos professores, diminuírem muito as possibilidades de lesões se souberem quais são as melhores maneiras de protegerem seus alunos. Só esse fator dá a esse livro alto grau de relevância. Por meio das descrições acompanhadas de desenhos é possível identificar as pegadas que um professor deve tomar seus ginastas, ou, seus alunos numa aula de Educação Física escolar. Também é possível ensinar aos alunos como podem ajudar seus colegas durante a aprendizagem de um elemento acrobático. Segurando o colega num movimento fica mais fácil para o aluno perceber os seus próprios erros, facilitando, assim, a sua execução.

Sumário.

Prefácio da 1ª edição. (Adroaldo Cezar Araujo Gaya)

Prefácio da 2ª edição. (Vilma Lení Nista-Piccolo)

Introdução à problemática da ginástica.

SOLO.
    1. Rolamento para a frente.
    2. Rolamento para trás.
    3. Rolamento para a frente afastado.
    4. Rolamento para a frente carpado.
    5. Rolamento para trás carpado e afastado.
    6. Salto de “peixe” ou salto de “anjo”.
    7. Rolamento para trás finalizando em apoio invertido.
    8. Rolamento para trás ao apoio invertido com os cotovelos estendidos ou chusten.
    9. Parada de cabeça.
    10. Apoio invertido ou parada de mãos seguido de rolamento para frente.
    11. Apoio invertido a força.
    12. Saltito ao apoio invertido – 1ª fase da reversão .
    13. Reversão.
    14. Reversão com uma perna.
    15. Flick flack para a frente.
    16. Salto de cabeça ou quipe.
    17. Mortal para frente grupado.
    18. Roda.
    19. Roda com um apoio ou roda a um “braço”.
    20. Avião – elemento de equilíbrio.
    21. Bandeira – elemento de equilíbrio.
    22. “Ponte” – elemento de flexibilidade.
    23. Arco para a frente.
    24. Arco para trás.
    25. Espacato – elemento de flexibilidade.
    26. Elementos de ligação.
    27. Esquadro – elemento de força.
    28. Rodante ou árabe.
    29. Flick flack para trás.
    30. Salto “tempo”.
    31. Salto afastado.
    32. Mortal grupado para trás.

MESA DE SALTO.
    33. Salto de eixo.
    34. Salto de entremãos.
    35. Reversão ou passagem pelo apoio invertido.
    36. Rodante ou árabe.

BARRA FIXA E PARALELAS ASSIMÉTRICAS.
    37. Oitava.
    38. Quipe.
    39. Giro de quadril para trás.
    40. Meia-volta em apoio facial com passagem alternada de membros inferiores.
    41. Giro de moinho.
    42. Giro de quadril para a frente.
    43. Balanços ou embalos.
    44. Câmbio alternado.
    45. Câmbio com tomada mista.
    46. Câmbio simultâneo.
    47. Saída em balanço para trás.
    48. Saída em balanço para a frente.
    49. Saída em sublance.
    50. Saída em sublance com apoios de pés e mãos.
    51. Saída de mortal grupado para trás.
    52. Passagem do barrote inferior para o superior com apoio de 1 pé.
    53. Passagem com membros inferiores juntos.
    54. Passagem em sublance com apoio de pés e mãos do barrote inferior para o superior.
    55. Entrada e passagem de eixo.
    56. Entradas.
    57. Ligações de elementos (composição do exercício).

CAVALO COM ALÇAS.
    58. Balanços laterais do apoio facial.
    59. Balanços laterais com uma perna para frente e outra para trás.
    60. Tesoura para a frente.
    61. Tesoura para trás.
    62. Volteio de um membro inferior e falsa tesoura.
    63. Volteio no cogumelo.
    64. Volteio nas alças.
    65. Saídas em volteio e em semivolteio.
    66. Saída simples na passagem de membros inferiores.

ARGOLAS.
    67. Balanços.
    68. Deslocamento para a frente.
    69. Vela.
    70. Vela e tomada de impulso para balanço.
    71. Pranchas por baixo: dorsal e facial.
    72. Subida de balanço para trás para apoio e esquadro.
    73. Saída de eixo.
    74. Saída em mortal para trás: grupado e estendido.

PARALELAS.
    75. Balanços em apoio.
    76. Balanços em apoio braquial.
    77. Subidas de apoio braquial para apoio: para a frente e para trás.
    78. Subida de apoio braquial para apoio ou quipe braquial.
    79. Báscula facial para apoio ou subida em quipe.
    80. Rolamento para a frente.
    81. Parada de ombros.
    82. Esquadro.
    83. Saída para a frente: simples e com meia-volta.
    84. Saída para trás: simples e com meia-volta.

TRAVE.
    85. Exercícios de iniciação - trave (1ª parte).
    86. Exercícios de iniciação - trave (2ª parte).
    87. Exercícios de iniciação - trave (3ª parte) - e alguns elementos de maior dificuldade.
    88. Rolamento para a frente.
    89. Entradas.
    90. Saída em rodante.
    91. Saída em reversão .

PREPARAÇÃO FÍSICA.
    - Flexibilidade.
    - Força .
    - Velocidade.

Sobre o autor.

bibliografia.

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