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MÉTODO PILATES PARA IDOSOS

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Autoras: Laís Campos de Oliveira e Deise Aparecida de Almeida Pires-Oliveira.
1ª edição - 2015
104 páginas
Formato: 16 cm X 23 cm - Ilustrado, colorido
ISBN: 97885833417-1

MÉTODO PILATES PARA IDOSOS

Detalhes

O método Pilates é uma opção de exercício físico, para pessoas de diversas faixas etárias, inclusive idosos. Tendo em vista que pessoas na terceira idade apresentam normalmente características particulares, que envolvem declínios de diversas ordens, por exemplo, déficits em capacidades físicas, como força muscular, flexibilidade e equilíbrio, o Pilates pode ser uma opção de exercício para essa população, e desde que sejam direcionados para esse público, os exercícios do método podem atenuar ou reverter tais condições.

Método Pilates para idosos é uma obra que vem contribuir com o preenchimento de uma lacuna na literatura do exercício físico relacionado à promoção da saúde, uma vez que ainda são escassos os materiais sobre o método Pilates, assim como, o seu direcionamento para pessoas idosas.

Essa obra é fruto de uma pesquisa de mestrado, em que as autoras (orientanda e orientadora), puderam partilhar de conhecimentos de ordem científica e prática, para comporem o material final. Laís Campos de Oliveira possui cinco anos de experiência aplicando o método, nas mais diversas populações, dos quais, três anos se dedica a ministrar cursos de certificação profissional no método Pilates. Deise Aparecida de Almeida Pires-Oliveira, possui vasta experiência quanto à investigação científica, na área do exercício físico para promoção de saúde, principalmente relacionado à prescrição de exercício na idade adulta e no envelhecimento.

Com isso, a aplicação do método Pilates em idosos, configura-se como uma importante obra para profissionais da área da saúde, que atuam com exercício físico na terceira idade.

 

1. Envelhecimento.

1.1 Exercício físico para idosos.

1.2 Método Pilates: os benefícios para idosos.


2. Avaliação física e funcional em idosos.

 

3. Local e equipamentos para a prática do pilates.

 

4. Controle da intensidade de esforço nos exercícios de pilates.


5. Protocolo de exercícios de pilates para idosos.

5.1 Exercícios de alongamentos iniciais.

5.2 Exercícios de fortalecimento dos membros inferiores (MMII).

5.3 Exercícios de fortalecimento da musculatura flexora e extensora do tronco.

5.4 Exercícios de fortalecimento dos membros superiores (MMSS).

5.5 Exercícios de alongamentos finais.

6. Principais resultados de intervenções com o método pilates em idosos.

 

Considerações Finais

Referências.



 

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