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NATAÇÃO - OS QUATRO NADOS, SAÍDAS, VIRADAS E CHEGADAS

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Descrição Rápida

Autores: Caio Graco Simoni da Silva, Ivan Wallan Tertuliano, Marcos Roberto Apolinário e Thiago Augusto Costa de Oliveira ;
1ª edição - 2011
168 páginas
Formato: 16 cm X 23 cm
ISBN: 978858711478-5

NATAÇÃO - OS QUATRO NADOS, SAÍDAS, VIRADAS E CHEGADAS

Detalhes

Este livro, é uma compilação referente as características técnicas e os erros mais comuns de execução, juntamente com 141 ilustrações para auxiliar a compreensão, interpretação e reprodução dos movimentos descritos.

Apresenta também, estratégias de ensino, formas de execução e mais de 200 exercícios dos quatro nados, com a finalidade de complementar as instruções práticas durante a aula de professores e técnicos e consequentemente, o desenvolvimento dos alunos e atletas de natação.

Capítulo 1.

NADO CRAWL.

1.1 Histórico.

1.2 Características do nado.

1.3 Educativos.

1.4 Erros comuns na execução do nado.

1.5 Lista de exercícios utilizados em aula.


Capítulo 2.

NADO COSTAS.

2.1 Histórico.

2.2 Características do nado.

2.2.1 Características hidrodinâmicas.

2.2.2 Fases do nado.

2.2.3 Fases da braçada

2.3 Dicas para um ensino de sucesso.

2.4 Erros comuns na execução do nado.

2.4.1 Erros separados por fases.

2.5 Lista de exercícios utilizados em aula.


Capítulo 3.

NADO BORBOLETA.

3.1 Histórico.

3.2 Características do nado.

3.3 Características hidrodinâmicas segundo Velasco (1994).

3.4 Fases do nado.

3.5 Movimentação durante o nado.

3.5.1 Fases da braçada.

3.5.2 Fases da Pernada.

3.5.3 Sincronização dos braços e pernas.

3.5.4 Posição do corpo.

3.5.5 Respiração.

3.5.6 Pernada submersa.

3.6 Dicas para um ensino de sucesso.

3.7 Erros comuns na execução do nado.

3.7.1 Erros comuns.

3.7.2 Erros separados por fases.

3.8 Lista de exercícios utilizados em aulas.

3.8.1 Consciência Corporal.


Capítulo 4.

NADO PEITO.

4.1 Histórico.

4.2 Características do nado.

4.2.1 Características hidrodinâmicas.

4.3 Erros comuns na execução do nado.

4.3.1 Erros separados por fases.

4.4 Lista de exercícios utilizados em aula.

4.4.1 Consciência corporal.


Capítulo 5.

SAÍDAS, VIRADAS E CHEGADAS.

5.1 Nado crawl.

5.1.1 Saída.

5.1.2 Virada.

5.1.3 Chegada.

5.2 Nado costas.

5.2.1 Saída.

5.2.2 Virada.

5.2.3 Chegada.

5.3 Nado peito e borboleta.

5.3.1 Saída.

5.3.2 Virada.

5.3.3 Chegada.

5.4 Erros de virada e chegada.

5.5 Dicas para melhorar a saída dos aprendizes.


Referências.

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